Qu’est-ce qu’un cours de Core Training ?

Il s’agit d’un cours de renforcement musculaire profond de tout le centre (core) à savoir les abdominaux et le dos principalement, les pectoraux en secondaire. Le travail se fait progressivement et en harmonie avec les possibilités de chacun.

Les techniques utilisées sont variées : Gainage actif et statique, gym postural, Pilates et yoga.

Les bénéfices sont multiples : esthétiques, posturaux et antalgiques notamment pour les problèmes de dos. Au fur et à mesure le pratiquant gagne en force,  en souplesse et en confiance en soi.

Le tout se fait dans la bonne humeur !

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